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多喝水不憋尿 預防尿路結石
2019-05-22 11:04   人民網 審核人:

主講人:東南大學附屬中大醫院副院長、泌尿外科主任 陳 明

夏季馬上就到,泌尿系統結石要警惕。尿路結石很狡猾,在痛之前早已潛伏在體內,不知何時便會突然襲擊。

尿路結石是泌尿外科常見疾病之一。接診過程中,3個患者中就有1個是尿路結石。最典型的癥狀就是突發腎絞痛和血尿,患者也常伴有惡心、嘔吐、腹脹,可出現尿頻、尿急、尿痛等尿路感染癥狀。

需要提醒,三類人是尿路結石的高發人群。

缺水族:啤酒、飲料不能代替飲水。天氣轉熱后,如果喝水少,缺少尿液沖刷,泌尿系統的自潔能力會變差。不少年輕人喜歡用飲料代替水,不可取。

大多數尿路結石都是含鈣結石,當攝入大量高糖、高蛋白、高脂肪食物后,就會在體內生成較多的草酸和尿酸,可促使結石形成。

5~9月是尿路結石的高發時節,主要是補水量過少。春夏時節,人體含水量下降,如果沒有及時補充水分,體內原有的結石因缺少水分的潤滑,刺激到身體組織,發生腎絞痛。

出汗過多時,會使尿液中鈣和鹽的過飽和度增加,導致尿路結石的形成。反之,大量飲水使尿液稀釋,能減少尿中晶體形成。

憋尿族:憋尿或可間接誘發結石。如果膀胱內積存不少尿液,細菌有可能大量繁殖而引起膀胱炎,若治療不及時,細菌還會沿輸尿管上行,引起輸尿管炎和腎盂腎炎等尿路感染。

憋尿引發尿路感染,尿路感染又導致尿路結石,結石又會加重尿路感染。因此,避免憋尿是防止尿路感染、防止結石發生的方法之一。

熬夜黨:常吃宵夜小心患上結石。如果常常熬夜,影響腎臟排毒,讓身體多余的物質沉淀在腎臟內,造成短暫的高尿酸血癥,長此以往,就可能導致結石。

尿路結石的最常見成分是鈣,人體排鈣高峰一般在飯后4~5小時。如果晚餐食物中含鈣過多,或晚餐時間過晚,排鈣高峰到來時,人們已經上床睡覺,尿液就會全部滯留在尿路中,不能及時排出體外。尿液的鈣含量不斷增加,就會形成尿路結石。

預防尿路結石,就要多飲水巧運動。

均衡飲食,不要偏食。適當限制含鈣、含草酸及動物蛋白與精制糖的攝入量,多食含纖維素高的蔬菜,如韭菜、芹菜等,少喝啤酒。

適當增加活動量,可選擇跑步、跳繩、上下樓梯等。

定期體檢。曾患有結石的患者、飲食不合理的上班族、司機、教師、學生等高發人群都應經常體檢,最好每半年做一次腎臟等泌尿系統B超,早期發現結石。

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